Gabriel Tito Tabona สัมภาษณ์ Wichenje เกี่ยวกับความสมดุลในชีวิตการทำงานและการออกกำลังกายGT: อธิบายสั้นๆ ว่าโปรแกรมฟิตเนสของคุณเกี่ยวกับอะไรNW: โปรแกรมของฉันได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยลดน้ำหนักและทำให้ร่างกายแข็งแรง เราพยายามทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุก น่าสนใจ และคาดเดาไม่ได้ เพื่อที่คุณจะไม่มองว่าเป็นงานที่น่าเบื่อ เพื่อที่คุณจะได้กลับมาเหมือนเดิมและคงเส้นคงวาจนกว่าคุณจะบรรลุเป้าหมาย เราใช้วิธีการแบบอิง
ตามเป้าหมายเพื่อให้คุณมีบางอย่างที่รอคุณอยู่ทุกสัปดาห์
อะไรเป็นแรงบันดาลใจให้คุณเริ่มโปรแกรมฟิตเนสเมื่อเติบโตในสลัม ฉันจะเล่นกีฬาเพื่อหลีกหนีจากความยากลำบากของชีวิต ฉันมีส่วนร่วมในกีฬาตั้งแต่อายุ o-level จนถึงวันที่เรียนในมหาวิทยาลัยและกลายเป็นสิ่งที่พิเศษมากที่ฉันได้เป็นกัปตันทีมส่วนใหญ่ของฉัน ความรักในกีฬาของฉัน ควบคู่ไปกับความหลงใหลในผู้คน (ซึ่งฉันมาจากพื้นฐานงานสังคมสงเคราะห์) และความต้องการหาเลี้ยงชีพทำให้ฉันเริ่มโปรแกรมฟิตเนส เขาว่ากันว่าถ้าคุณรักในสิ่งที่คุณทำ มันจะไม่รู้สึกเหมือนทำงานคำขวัญของโปรแกรมฟิตเนสของคุณคืออะไร?ร่างกายได้ยินทุกอย่างที่จิตใจของคุณพูด ทุกอย่างเริ่มต้นในจิตใจ
กิจกรรมใดบ้างที่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกายของคุณ?การออกกำลังกาย เช่น การเต้น การนั่งยอง และการกระโดด งานที่กระตุ้นจิตใจตลอดจนกิจกรรมกลุ่มที่สนุกสนานที่ส่งเสริมความผูกพันโปรแกรมของคุณกำหนดเป้าหมายใครเป็นส่วนใหญ่โปรแกรมฟิตเนสของฉันมุ่งเป้าไปที่ทุกคน ไม่ว่าชายหรือหญิง ที่ต้องการปรับปรุงสมรรถภาพทางกายและทางใจ ต้องการลดน้ำหนักและทำให้ร่างกายแข็งแรง สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด ใครก็ตามที่ต้องการสร้างเครือข่ายและมิตรภาพใหม่ๆคุณจัดเซสชันบ่อยแค่ไหน?เจ็ดครั้งต่อสัปดาห์ การฝึกความแข็งแกร่งสามครั้ง การฝึกซุมบ้าสองครั้ง และการฝึกความแข็งแกร่งโดยซุมบ้าสองครั้งต่อสัปดาห์
โปรแกรมของคุณมีบทบาทอย่างไรในการปกป้องสุขภาพจิต?การออกกำลังกายมีผลผ่อนคลายอย่างมากต่อสมอง เมื่อคุณออกกำลังกาย สมองจะปล่อยสารเคมีที่เรียกว่าเอ็นโดรฟิน ซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกมีความสุข โปรแกรมของฉันช่วยให้แน่ใจว่าคุณได้ออกกำลังกายที่ดี ผูกสัมพันธ์กับผู้คนใหม่ๆ ทุกวัน และรู้สึกดีและดูดี ทั้งหมดนี้รวมกันจะช่วยผลักดันสุขภาพจิตของคุณไปสู่ที่ที่ดีขึ้นอย่างแน่นอนคุณคิดว่าโปรแกรมของคุณมีบทบาทอย่างไรในการปกป้องสุขภาพร่างกาย?โปรแกรมของฉันทำให้มั่นใจว่าลูกค้าของฉันจะคงความกระฉับกระเฉงมากพอที่จะทำให้ระบบเผาผลาญทำงานตามที่ควรจะเป็น ที่ในตัวเองปกป้องสุขภาพร่างกายของพวกเขา
โปรแกรมฟิตเนสของคุณมีผลกระทบต่อผู้เข้าร่วมของคุณอย่างไร?
คนส่วนใหญ่ลดน้ำหนัก บางคนควบคุมสุขภาพร่างกายได้สำเร็จ บางคนหายจากโรคซึมเศร้า บางคนได้รู้จักเพื่อนและเครือข่ายทำไมคุณถึงคิดว่าประชากรในเมืองควรเข้าร่วมโปรแกรมการออกกำลังกาย?ไลฟ์สไตล์คนเมืองค่อนข้างยุ่ง ก้าวร้าว และมีส่วนร่วม ซึ่งอาจทำให้คุณไม่มีเวลาออกกำลังกายในโปรแกรมออกกำลังกายใดๆ ด้วยเหตุผลดังกล่าว เราทุกคนจึงต้องมีส่วนร่วมในโปรแกรมเหล่านี้เพียงเพื่อสุขภาพจิตของเราเอง หากไม่เป็นเช่นนั้นเพื่อสิ่งอื่นใดเล่นกีฬา ด้วยความเข้าใจนี้ เราไม่เพียงแต่จะกลายเป็นพลเมืองของโลก แต่เรากลายเป็นพลเมืองที่ต้องการโลกที่ดีกว่าและต่อสู้เพื่อโลก การศึกษาไม่ได้เป็นเพียงการไปโรงเรียนและได้เกรดที่ดีที่สุดเท่านั้น แต่ยังเริ่มต้นจากที่บ้านด้วย และนั่นเป็นสิ่งสำคัญในการก่อตัวผู้คนและวิธีที่พวกเขามองโลก การเสริมสร้างคุณค่าที่บ้านด้วยกีฬาเป็นวิธีที่ง่ายกว่าในการเรียนรู้และให้ความรู้แก่เด็กๆ
ค่านิยมการสอน เช่น การไม่แบ่งแยก ความเห็นอกเห็นใจ ความมีน้ำใจนักกีฬา ความอ่อนน้อมถ่อมตน และความซื่อสัตย์ ไม่เพียงแต่สร้างนักกีฬาที่ยอดเยี่ยมเท่านั้นแต่ยังเป็นบุคคลที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย โรงเรียนก็มีความท้าทายเช่นกัน เนื่องจากทุกวันนี้กีฬาได้รับการสอนโดยไม่มีจุดประสงค์ เพียงเพื่อให้เด็กไม่ว่าง หากพลศึกษาได้รับการสอนโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างคน ทักษะต่างๆ เช่น ทักษะที่พัฒนาขึ้นเองที่บ้านสามารถเสริมสร้างในลักษณะที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น โดยช่วยให้บุคคลกลายเป็นคนที่พวกเขาต้องการและบรรลุในเวอร์ชันที่ดีที่สุด ในท้ายที่สุด ในประเทศอย่างโคลอมเบียที่มีปัญหาสังคมมากมาย ลูกบอลและค่านิยมเหล่านี้สามารถช่วยเด็กให้พ้นจากแก๊งค์ ความรุนแรง หรือการตัดสินใจที่ผิดพลาดไม่ใช่แค่การศึกษาเท่านั้นที่จำเป็นในการทำให้กีฬาเป็นเครื่องมือที่ดีกว่าสำหรับการพัฒนาและสันติภาพ กีฬาควรเป็นพื้นที่ปลอดภัยสำหรับชุมชนที่ถูกกดขี่ สนามกีฬาหรือสถานที่เล่นกีฬาจะต้องเป็นสถานที่ที่ผู้คนจากหลากหลาย
วัฒนธรรม เชื้อชาติ รสนิยมทางเพศ เพศ และภูมิหลังมาพบปะกันเพื่อเล่น ดูทีม/นักกีฬาที่พวกเขาชื่นชอบ หรือมีช่วงเวลาที่ดี หากสิ่งเหล่านี้กลายเป็นพื้นที่ปลอดภัยสำหรับทุกคน ผลลัพธ์ก็คือการรวมเข้าด้วยกัน และด้วยการสนับสนุนด้านการศึกษา จะไม่มีความจำเป็นในการใช้ความรุนแรงหรือการเลือกปฏิบัติ ซึ่งจะทำให้กีฬามีบทบาทที่ดีขึ้นในสังคม มันสามารถเริ่มต้นด้วยความคิดริเริ่มบนท้องถนน เช่น การสร้างการแข่งขันบนท้องถนนที่ทุกคนสามารถเล่นได้โดยไม่คำนึงถึงภูมิหลังของพวกเขา และการแนะนำทีมอย่างต่อเนื่องเพื่อเคารพแฟน ๆ ของพวกเขาในรูปแบบโต้ตอบ ไม่เพียงแต่แสดงบนหน้าจอขนาดใหญ่: “ห้ามเหยียดเชื้อชาติ” ในขณะเดียวกันก็สามารถสะท้อนให้เห็นกีฬาและการกีฬาสำหรับองค์กรพัฒนาที่มีความหลากหลายมากขึ้นในพนักงานและคนที่ทำการตัดสินใจในขณะที่ “การทำให้กีฬาเป็นสถานที่และพื้นที่ปลอดภัย” ควรทำด้วยความมุ่งมั่นอย่างเต็มที่ เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้คนจะกดดันรัฐบาลแห่งชาติและหน่วยงานที่กำกับดูแลด้านกีฬาให้ลงทุนและรับผิดชอบต่อการตัดสินใจที่เกิดขึ้น ในอดีต เราเคยเห็นคนกลุ่ม
